Free Toes

 

Gesunde, natürliche Füße haben Zehen, die sich nicht berühren und auch unter hoher Belastung ohne Unterstützung funktionieren.

Das große Problem der modernen Welt sind die Schuhe, wie sie heute existieren. Diese laufen vorne spitz zusammen. Also das komplette Gegenteil von dem, wie unsere Füße geformt sind. Die breiteste Stelle der Füße sind die Zehenspitzen. Bei Babies ist das sehr schön zu sehen. Das sollte auch die breiteste Stelle des Fußes beim erwachsenen Menschen sein. 

Der Menschliche Körper passt sich an alle Gegebenheiten an, denen er über einen langen Zeitraum ausgesetzt ist. Wenn Du viel Zeit in Schuhen verbringst, die spitz zusammenlaufen, beginnen deine Füße, diese Form anzunehmen. Das Resultat sind deformierte Füße mit Ballenzehen, Hallux Valgus und anderen Verformungen.

Die tobeU – FREE TOES sind das optimale, super erschwingliche Tool, mit dem Du Deine optimale Zehenausrichtung wiederherstellen kannst.

tobeU – FREE TOES bestehen aus umweltfreundlichem Kunststoff. Sie sind frei von Weichmachern, PVC und 100% recycelbar. Somit sind sie super haut- und umweltfreundlich.

Gebrauchsanweisung:

  • Starte beim tragen Deiner FREE TOES gerne langsam. Eng zusammengedrückte Füße brauchen eine gewisse Zeit, bis sie sich verändern. Wenn Du sie zu schnell zu viel einsetzt kann das Schmerzen und Durchblutungsstörungen an Deinen Zehen auslösen.
  • Starte mit 15 – 30 Minuten Barfuß laufen während du FREE TOES trägst und steigere Deine Tragezeit je nach Verträglichkeit. Um Deinen Fortschritt zu tracken kannst Du zu Beginn ein Foto deiner Füße aufnehmen. Mach nach einem Monat konsequentem, regelmäßigem tragen der FREE TOES ein weiteres Foto und schau dir den Unterschied an.
  • FREE TOES sind am effektivsten, wenn Du zusätzlich die Wurzel des Problems angehst: Wechsel zu natürlichem Schuhwerk. Das verhindert das Einengen der Zehen von vornherein.
  • Obwohl Du FREE TOES in Schuhen tragen kannst, sind die meisten Schuhe viel zu eng und bieten nicht genug Platz für deine Füße. Einige Barfußschuhmarken bieten genug Platz um darin FREE TOES tragen zu können. Trage sie nur in Schuhen, wenn es für Dich bequem ist.

Pflege:

Bei regelmäßigem Einsatz können Deine FREE TOES dreckig werden. Um sie zu reinigen, spüle sie einfach unter warmen Wasser mit etwas Seife ab. Spüle sie anschließend gründlich mit Wasser ab, denn Seifenreste können deine Füße reizen und das Material negativ beeinflussen.

Wir wünschen Dir viel Erfolg auf deinem Weg, Deine Füße wieder in ihren natürlichen Zustand zu versetzen. Sei konstant und geduldig und Du wirst massive Verbesserungen in der Ausrichtung und Funktion deines Fundaments sehen und spüren.

Die Wiederherstellung und Erhaltung gesunder Füße ist eigentlich ganz einfach. 

Ready für das Geheimnis? 

→  Benutze Deine Füße in der Funktion wie sie konzipiert wurden. 

Lass uns das mal genauer anschauen:

Über Millionen Jahre haben sich unsere Füße entwickelt um bestmöglich zu funktionieren, ohne dass es Schuhe gab. Also, wann immer Du die Möglichkeit hast dich barfuß zu bewegen (drinnen, draußen, zu Hause, im Büro, im Gym) tu genau das!

Um unsere Füße vor Schnitten, Kratzern oder extremen Temperaturen zu schützen, haben wir Schuhe erfunden: Kleidung, die den Fuß bedeckt und schützt. Leider hat sich das Schuhwerk in den letzten Jahren von etwas, das wir zum Schutz unserer Füße verwendet haben, zu etwas entwickelt, das unseren Füßen tatsächlich schadet. Enge, spitze, steife, keilförmige, stützende, gepolsterte Schuhe sind zur Norm geworden und das kostet uns unsere Fußgesundheit. 

Die Lösung: Stell sicher, dass Du natürliche Schuhe trägst. Was sind natürliche Schuhe? Schuhe, die Deinen Füßen nicht schaden und die es Dir ermöglichen, so zu funktionieren, wie sie es barfuß tun würden. Hier ist ein einfacher Weg, um sich an die Eigenschaften zu erinnern, auf die Du bei natürlichem Schuhwerk achten solltest: 

Flach (Vorfuß und Ferse auf gleicher Höhe)

Flexibel (kann gebogen, verdreht, aufgerollt werden)

Dünne Sohle (je mehr „Material“ zwischen Ihnen und dem Boden, desto weniger Input bekommt dein Gehirn über den Boden)

Breit (der breiteste Teil eines natürlichen, gesunden Fußes ist die Spitze der Zehen. Die meisten Schuhe quetschen unsere Füße seitlich, besonders an den Zehen, und das hat große Konsequenzen wie Ballenzehen, eingefallene Fußgewölbe, Neurome…..etc)

 

Was sind natürliche Schuhe? (auch bekannt als Barfußschuhe/Minimalschuhe)

Man könnte meinen, dass alle Schuhe so gestaltet sind, dass sie gesund für die Füße, die Haltung und die Bewegung sind. Die Realität ist, dass fast jeder moderne Schuh anders als der menschliche Fuß geformt ist und diese Fehlanpassung verursacht große Probleme (ob wir es merken oder nicht).

Der Mensch hat sich zum Barfußlaufen entwickelt und so funktionieren unsere Füße am besten. Natürliche Füße spreizen sich schön weit, wenn wir aufrecht stehen, die Fußmuskeln sollten stark und aktiv sein, um ein stabiles Fußgewölbe zu unterstützen. Unsere Fußmuskulatur ist definitiv in der Lage, die Aufprallkräfte bei Aktivitäten wie dem Laufen zu absorbieren. Natürliches Schuhwerk lässt Deinen Fuß so agieren, als ob er barfuß wäre und bietet gleichzeitig einen wichtigen Vorteil: Es schützt die Fußsohle vor Schäden.

Warum sollten Dich natürliche Schuhe interessieren?

Wenn die meisten Menschen von Barfußschuhen hören, denken sie an kleine Kinder oder Hippies. Ja, viele „Hippies“ sind häufig barfuß unterwegs und kleine Kinder bewegen sich so am liebsten. Zeit barfuß zu verbringen und natürliche Schuhe zu tragen, die vielleicht ein bisschen anders aussehen, bedeutet, dem schlechten Schuhwerk zu entkommen, das heute den globalen Schuhmarkt dominiert.

Schlechtes Schuhwerk ist ein Hauptverursacher und in den meisten Fällen die direkte Ursache für Probleme mit unseren Füßen. 

Die meisten Schuhe 

  • sind zu eng → die Hauptursache für Ballenzehen
  • haben eine erhöhte Ferse →  was unsere Wade verkürzt und die Beweglichkeit des Knöchels einschränkt
  • haben stützende Innensohlen → was die Muskulatur schwächt, die das natürliche Fußgewölbe bildet
  • nehmen den Füßen durch eine dicke Schicht von Dämpfung die Fähigkeit, den Boden unter ihnen zu spüren → was nicht notwendig ist und faktisch schädlich dafür ist, wie wir gehen und besonders wie wir laufen.

Wenn Du Fußschmerzen hast (z.B. Ballenzehen, wunde Füße, Fußkrämpfe, kalte Füße, Schmerzen oder Fußgelenkentzündungen) und aktuell keine natürlichen Schuhe trägst, kannst Du garantiert davon ausgehen, dass das ein wichtiger Grund für deine Schmerzen ist. 

Hüftproblemen, die durch das Sitzen verursacht werden haben eine direkte Auswirkung auf die Fußstabilität (später mehr dazu). Was oberhalb Deiner Füße passiert, ist auch ein wichtiger Faktor für Deine Fußgesundheit und die Qualität Deiner Bewegung. 

Modernes Schuhwerk macht unsere Füße kaputt! Die Lösung für dich liegt darin zu verstehen wie Deine Füße funktionieren sollten. Gib der Mode nicht den Vorrang auf Kosten deiner Fußgesundheit.

Was ist so schlecht an meinen aktuellen Schuhen?

Die meisten Menschen denken, dass ein gepolsterter, stützender Schuh gut für ihre Füße ist und es zeigt, wie schlecht wir die Mechanik unserer Füße verstehen und wie viel Werbemacht die Schuhindustrie hat. 

Die Unterstützung des Fußgewölbes in einem Schuh schwächt die natürliche Muskulatur, die das Fußgewölbe bildet und ist eine der Hauptursachen für Plattfüße. 

Die Dämpfung in einem Schuh hemmt das richtige sensorische Feedback vom Boden, das die optimale Bewegung steuert. 

Im Fall des Laufens ist die Fersendämpfung der Hauptgrund dafür, dass Menschen das schädliche Bewegungsmuster des Fersenaufschlags übernehmen.
→  Eine Technik, die größtenteils dafür verantwortlich ist, dass sich 75%+ der Läufer heutzutage einmal im Jahr verletzen.

Vielleicht hast Du im Moment noch keine Fußschmerzen oder Probleme mit Deinen Füßen, aber wenn Du regelmäßig Schuhe trägst, die einen erhöhten Absatz, eine Fußgewölbestütze und einen engen Zehenraum haben, dann ist es nur eine Frage der Zeit, bis sich Probleme an Deinem Fundament entwickeln. Du denkst vielleicht, dass hohe Absätze toll aussehen, aber wenn du genug Zeit in ihnen verbringst, wirkt sich das negativ auf deine Haltung aus und verändert die Struktur deines Fußes – was zu großen Problemen führt, wie du auf dem Bild unten sehen kannst.

 

Die Dosis macht das Gift: Du kannst deine Lieblingsschuhe mit den hohen Absätzen natürlich zu bestimmten Anlässen tragen, ohne dass das große Folgen hat. Wenn Du diese Schuhe allerdings als Alltagsschuh trägst, entstehen größere Probleme.

Meine Füße tun nicht weh, warum sollte ich wechseln?

Die meisten Menschen mit dysfunktionalen Füßen haben null Fußschmerzen!! 

Wenn dein Fußgewölbe abgeflacht ist, kannst du sicher sein, dass früher oder später Deine Füße anfangen zu schmerzen. Und warum? Weil das Fußgewölbe der Schlüssel zu einem stabilen Fuß ist. Dieses zeigt an, ob deine Hüfte optimal funktioniert, die Fußmuskulatur arbeitet und deinen Fuß stabilisiert genauso wie die Faszien vor Überspannung zu schützen. Je mehr Zeit du in stützenden, festen Schuhen verbringst, desto wahrscheinlicher wird es, dass du Fuß-, Knie- oder Hüftschmerzen bekommst.

Genauso wie es nicht sehr clever ist, zu warten, bis dein Auto auseinanderfällt, um es zu reparieren, ist es eine schlechte Idee deinen Körper so zu behandeln und zu warten, bis deine Füße anfangen zu schmerzen. Vermeide das Problem, bevor es zu einem wird, indem Du…

  • etwas über Deine Füße lernst 
  • an der Kraft und Beweglichkeit der Füße arbeitest 
  • mehr Zeit barfuß verbringst 
  • auf natürliche Schuhe umsteigst

Der Beginn der Reise zur Wiederherstellung Deiner Fußgesundheit

Jahrelanges Tragen von traditionellen Schuhen verändert die Struktur unserer Füße und führt dazu, dass sie steif und schwach werden. Ein großer Teil der Lösung, um Fußprobleme zu beheben und ihnen in Zukunft vorzubeugen, ist der Wechsel zu natürlichen Schuhen. So können deine Füße wieder beweglich und stark werden.

Für viele kann eine radikale Umstellung auf die Welt des barfuß Laufens Fuß-, Knie- oder Hüftprobleme und unangenehme Veränderungen bedeuten. Deshalb haben wir von tobeU die Informationen auf dieser Seite zusammengestellt, um dich bei der Umstellung zu unterstützen.

Natürliche Schuhe stärken deine Füße, verbessern Stück für Stück die Fußhaltung und helfen Deinem Gehirn, die wichtigen sensorischen Signale vom Boden zu erhalten und zu verarbeiten, die für die optimale Bewegungen entscheidend sind. Du darfst Dich langsam herantasten. Hör auf Deinen Körper. Starte beim Tragen von Barfußschuhen Stundenweise. Dabei können Muskelkater und Gefühle der Veränderung entstehen. Achte darauf, dass Du Dir nicht zu viel auf einmal zumutest und hab Geduld mit Dir.

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